Основная функция иммунной системы - это защита тела от инфекций и вирусов, включая борьбу с микробами, паразитами и даже с собственными клетками.
Основная функция иммунной системы - это защита тела от инфекций и вирусов, включая борьбу с микробами, паразитами и даже с собственными клетками, которые начинают вести себя аномально.
Факторы, отрицательно влияющие на иммунитет:
Нездоровый образ жизни, включая алкоголь, курение и недостаток физических упражнений;
Стресс, депрессия, повышенная раздражительность, утомляемость и нарушения сна;
Воздействие окружающей среды;
Неподходящий рацион питания.
Иммунная защита напрямую связана с нашим рационом. Белки снабжают организм аминокислотами, необходимыми для создания антител и других элементов иммунной системы. Жиры важны для формирования иммунных клеток, а углеводы обеспечивают энергией для их работы.
Есть продукты, которые могут усилить защитные функции тела, например, лимон, имбирь, зелёный чай, свежие фрукты, цельнозерновые каши, кисломолочные изделия, ягоды и миндаль.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: