Давайте начистоту: после тренировки так и тянет «расслабиться» бокальчиком вина или парой кружек пива

Давайте начистоту: после тренировки так и тянет «расслабиться» бокальчиком вина или парой кружек пива. Но знаете ли вы, что алкоголь сводит на нет ВСЮ вашу работу в зале?

Вот несколько причин, почему их нельзя мешать:

Обезвоживание. Алкоголь выводит воду из организма, а мышцам она нужна для восстановления и роста. Результат — крепатура, судороги и нулевой прогресс.

Останавливает рост мышц. Он подавляет выработку гормона роста и тестостерона, которые критически важны для построения тела. Ваши усилия буквально выпиваются!

Убивает мотивацию. После алкоголя сил на тренировку просто не будет. Пропуски становятся системой, и о результате можно забыть.

Лишние калории. Это «пустые» калории, которые мгновенно откладываются в жир, а не дают энергии.

Выбирайте: мимолетное сомнительное расслабление или здоровое, сильное и красивое тело? Вложения в спорт должны окупаться, а алкоголь крадет ваши достижения.