Рак — не приговор. Во многих случаях это болезнь, риски которой можно значительно снизить.
Рак — не приговор. Во многих случаях это болезнь, риски которой можно значительно снизить. Речь о тех самых модифицируемых факторах, на которые мы можем повлиять своим выбором каждый день.
Почему это так важно? Потому что осознанное отношение к своему здоровью — ключевое условие победы в этой борьбе. И начинается она задолго до кабинета врача.
Что в наших силах?
Пройти обследование. Скрининговые программы (маммография, цитология, КТ легких, колоноскопия) — мощнейший инструмент. Они позволяют выявить болезнь на ранней, часто бессимптомной стадии, когда лечение наиболее эффективно. Регулярная диспансеризация — ваш главный союзник.
Изменить образ жизни.
Не курите. Это важнейший шаг.
Питайтесь правильно: минимум обработанного мяса и сахара, максимум овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Это не диета, а здоровая привычка.
Двигайтесь: 150 минут умеренной активности в неделю снижают риски.
Ограничьте алкоголь.
Защищайте кожу от солнца.
Знать свои показатели и семейный анамнез. Регулярный контроль здоровья и обсуждение рисков с врачом — основа профилактики.
Формирование здоровых привычек требует подхода и поддержки. Если вы не знаете, с чего начать — спросите у своего терапевта. Сделайте первый шаг на этой неделе: запишитесь на скрининг или просто пройдите обычную диспансеризацию.
Раннее выявление спасает жизни. Позаботьтесь о себе сегодня.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: